Buksmärta under stress Vad kan du göra?

Vilket hjälper mot magbesvär vid stress

2014/06/12

Många människor känner till problemet att en konstant stress snabbt kan dra i magen. Eftersom stresshormonerna adrenalin och kortisol påverkar vårt matsmältningssystem, kommer det ofta till buksmärtor. Du kan förhindra det.

Stress kan slå magen
Stress kan snabbt träffa magen i de flesta människor. Förutsedda stressperioder rekommenderas därför lätta måltider, såsom ångade grönsaker för att motverka problemet. Dazurät Apothekerkammer Niedersachsen, enligt ett meddelande från nyhetsbyrån dpa. Helst tuggas maten väl för att underlätta arbetet i mag-tarmkanalen. Dessutom är det lämpligt att äta i lugn atmosfär och för att minimera konsumtionen av kaffe, cigaretter och alkohol. Detta kan också minska sannolikheten för halsbränna.

Sport och avkoppling kan hjälpa till
Kan också hjälpa sport och avslappningsövningar för att minska stressen. Dessutom, enligt experter, finns olika hemmetoder för magont och är bevisade av många människor. Kamillete är förmodligen en av de mest kända lösningarna. Även citronbalsam och pepparmint kan hjälpa till. Lätt smärta svarar ofta väl till värme och så kan en varmvattenflaska på magen också ge värdefull hjälp. Vissa människor svär också genom att läka lera för att motverka buksmärtor.

Mat kan inte smälta
Enligt byråns rapport är det spänningen som förändrar hormonproduktionen som orsakar stress ibland orsakar magont. Kroppen avger adrenalin och kortisol och är uppmärksam. Muskulaturen levereras med mer blod, men drog blod från mag-tarmkanalen för det. Som Apothekerkammer Niedersachsen förklarar, då kan maten inte smälta vidare. Ofta är illamående och smärta resultatet. Dessutom leder förlängd stress ibland till permanent dålig blodcirkulation. Nikotin och alkohol är också en belastning på magen eftersom de ökar produktionen av magsyra. (Ad)