Magefett Vilka livsmedel som ska undvikas

Vilka livsmedel bör undvikas för en platt mage

2015/03/18

De vår-liknande temperaturerna gör att sommaren är förväntad. Då vill många ha vinterbacon borta. Sport är viktigt för att bli av med magefettet. Naturligtvis spelar näring också en viktig roll. Vissa livsmedel bör undvikas bättre.

Kortare liv med mycket magefett
Dagarna blir varmare och sommaren närmar sig. Fram till dess bör vinterbacon äntligen demonteras. Det finns många skäl att bekämpa fettet. Eftersom fetma eller fetma också ökar risken för komplikationer som diabetes, högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt. I synnerhet är magen fett ansedd som ett särskilt skadligt kroppsfett. Till exempel har en studie som beställts av US National Cancer Institute funnit en signifikant minskning av livslängden för extremt högt abdominalt fett.

Undvik vissa livsmedel
En platt mage är därför inte bara en symbol för sport och fysisk kondition, men kan också förlänga livet. Sport och specialutbildningsenheter hjälper till att nå målet. Också viktigt är en hälsosam kost som passar sommaren. Strikt diet är vanligtvis inte viktig, skriver nyhetsbyrån „plats på nyheter“. Om du undviker vissa livsmedel har du en bra chans till en platt mage. Salt är därför farligt. Ett balanserat saltintag är viktigt för hälsan, men för mycket av det „vitt guld“ höjer inte bara blodtrycket utan hämmar också det platta mageuppdraget. Detta beror på att salt håller vatten i kroppen. Resultatet, enligt byrån mer vikt och extra inches utan några kalorier. Därför bör du lämna kvar färdiga måltider med fingrarna, eftersom de vanligtvis innehåller mycket salt.

Håll dig borta från vitt bröd och alkohol
Även vitbröd bör tas bort från näringsplanen. För en platt mage, nämligen, bör konsumtionen av kolhydrater minskas. Hela spannmålsprodukterna är ett alternativ, inte bara i form av bröd, utan även fullkornspasta eller ris. Potatis är också problemfri, eftersom kaloriinnehållet i knölfrukten är måttlig. Vidare, brådskande från „illa“ Alkohol avskräckt. Eftersom vin och öl inte bara har många kalorier, men de hämmar också bildandet av testosteron. Dessutom rapporteras alkohol för att blockera fettförbränning ett tag.

Det beror på rätt fett
En platt mage är inte nödvändigtvis resultatet av en låg fetthalt. Som byrån skriver, är det viktigt att äta fett, men du måste veta vilken. Goda fettleverantörer inkluderar avokado och kokosnötolja och fettet av linfrö eller nötter stöder därför en platt mage. Mättade fettsyror, å andra sidan, bör minskas. Och för mycket smör och stekt mat bör lämnas över. Ofta, enligt byrån, är de feta rullarna över midjebandet inte problemet, utan en uppblåst mage. Därför rekommenderas det att undvika vissa flytande livsmedel som kål eller baljväxter som linser. Kolsyrade drycker bör också undvikas. Eftersom råa grönsaker kan också leda till uppblåst mage, bör för mycket rå mat undvikas. (Ad)