Andningsbesvär Pollenallergi kan dra stor nytta av sporten

Pollenallergi: motverka symtom med uthållighetssporter
I Tyskland lider cirka 13 miljoner människor av pollenallergi och hönsfeber. Särskilt på våren kämpar de ofta med kliande ögon, nysningar och hosta. Men det finns några tips som kan skydda allergiker - även genom regelbunden träning.

Cirka 13 miljoner tyskar har hönsfeber
Enligt Tysklands Allergi och Astma Association (DAAB) har cirka 16 procent av befolkningen rikstäckande - cirka 13 miljoner människor - pollenallergi. Om pollen av träd, buskar, gräs, spannmål och örter rör slemhinnorna hos de drabbade, utlöses allergiska reaktioner. Olika hemmetoder för höfeber kan hjälpa till att förebygga eller lindra symtomen. Även uthållighet sport kan gynna allergiker.

Folk med hösnuva lider ofta av andningsbesvär. Uthållighetssporter, där respiratoriska musklerna är utbildade, kan motverka detta. Därför bör pollenallergi dra sig regelbundet. (Bild: Baranq / Fotolia.com)

Undvik pollen bäst
Den säkraste metoden att behandla hönsfeber är att undvika pollen. Med hjälp av speciella appar och webbplatser kan man se när pollenräkningen är starkast och delvis kan "förutse" sin individuella allergiska risk.

Det är också rekommenderat att lufta på morgonen mellan sex och åtta, då pollenräkningen är den lägsta. I starka vindar bör man avstå från luftningen. Så du tar inte pollenmaskade kläder in i sovrummet, du borde ta dem av i badrummet.

Komma i duschen innan du går och lägger dig I synnerhet håret ska tvättas eftersom pollen kan ha avgjort.

Våta våta handdukar hängde i rummet kan hjälpa till med pollenpinnar. Vid regn rekommenderas allergiker att använda den här gången för en promenad.

Behandling på olika nivåer
För många hjälper en specifik immunterapi (hyposensibilisering), där immunsystemet gradvis är vanligt vid det allergena ämnet under en längre tid genom att regelbundet administreras till den berörda personen i en gradvis ökande dos.

På grund av möjliga biverkningar som kan medföra denna behandlingsmetod, såsom allergiska reaktioner eller cirkulationsproblem, vissa allergier men föredrar naturliga terapier som självblocksterapi, akupunktur eller Bach-blombehandling.

I undantagsfall rekommenderas en drogbehandling som används för att lindra och förebygga symptomen på höfeber och för behandling av inflammatorisk slemhinnan.

I uthållighetssporter utbildas respiratoriska musklerna
Eftersom människor med höftfeber ofta måste ta itu med andningsproblem som andnöd eller andfåddhet, bör de flytta regelbundet.

Eftersom speciellt uthållighetssporter, där respiratoriska muskler är utbildade, kan motverka, eftersom tyska föreningen för idrottsmedicin och förebyggande åtgärder (DGSP) förklaras i ett meddelande från nyhetsbyrån dpa.

Enligt experterna är en sport idealisk där du kan börja långsamt och sedan intensifiera enheterna. Även under höfeberperioden är det inget fel med att fortsätta träningen.

Dock bör allergiker inte förvänta sig högsta prestanda i detta skede och sakta ner när de andas ut. (Ad)