Doktors besök för längre ömhet rekommenderas

Doktorsbesök för långvarig ömhet rekommenderas: Skillnad svår för lekmän att känna igen

30/10/2014

Experter från det tyska Sportuniversitetet Köln rekommenderar högt en läkare, om en öm muskler "efter tre dagar orsakar fortfarande smärta". Normalt är ömhet inte en ovanlig reaktion i kroppen om du har överbelastat dina muskler. "Men om smärtan varar längre kan det vara en indikation på muskelhärdning eller en belastning". I värsta fall kan det till och med vara en hamstring.

Skillnaden i en allvarlig skada av muskeln försvinner lätt och är därför ofta oigenkännlig för lekmän, Dr. Ingo Froböse av det tyska Sportuniversitetet Köln. Han råder därför att besöka läkaren i ett sådant fall. Men han anser inte att en längre sportavbrott är nödvändig vid belastning eller härdning. I regel 3-5 dagar paus, då skadan ska botas. Situationen är annorlunda med fibrer, för en sådan skada behöver minst en 14-dagars paus beroende på svårighetsgraden.

Froböse varnar också mot bördande regioner som drabbats av muskelsårighet. I stället bör man byta bördan till oförändrade regioner. Till exempel, om dina armar påverkas, ska du "räta benen nästa dag."

Lättnad av muskelsårighet
Forskare vid McMaster University i Ontario, Kanada har i tidskriften „Science Translational Medicine“ rapporterar att massage har en lugnande effekt på den typiska muskelvärk efter träning. Dessutom, enligt Froböse, bastubesök och "varma bad accelererar regenerering av musklerna." (Jp)