AOK-varning Undvik för mycket socker

Expert kräver bättre skydd mot socker för barn
Socker är en mycket ohälsosam mat som används som ingrediens i mycket av dagens livsmedelsprodukter. För många människor skulle ett liv utan sötmakaren vara otänkbart. Speciellt nu vid jultiden förbrukas mycket socker i någon form. Experterna från AOK varnar därför i ett nyligen pressmeddelande om effekterna av socker.

För mycket socker är ohälsosamt. Nästan alla barn har hört den här frasen någon gång. Men även hos vuxna är ingen annan mat lika populär som sötningsmedlet. Det bör aldrig glömmas att alltför mycket socker skadar människokroppen. En utbildning av konsumenterna, över konsekvenserna av sockerkonsumtionen är brådskande nödvändig, förklarade experterna i AOK.

Den genomsnittliga sockerförbrukningen i Tyskland är klart för hög. Det hotar allvarliga konsekvenser för hälsan. (Bild: krmk / fotolia.com)

Socker i många drycker och livsmedel
Socker ingår i nästan alla våra dagliga livsmedel. Således är det svårt att inte konsumera för mycket socker hela dagen. På morgonen tar vi ofta socker i toast till oss, i en klar pizza till lunch är det också mycket socker och på kvällen framför TV: n gillar många att äta lite choklad eller liknande godis. Nu, med tanke på hur mycket socker som finns i våra drycker, är det inte konstigt att det genomsnittliga tyska förbrukar för mycket socker.

Expert uppmanar till reklamförbud mot sötsaker i barnens tv
Det är mycket viktigt att särskilt våra barn är skyddade från socker, förklarat experten för förebyggande, Dr. med. Kai Kolpatzik från AOK. De negativa hälsoeffekterna av socker kan i hög grad påverka våra barns liv och sedan förfölja dem hela livet. Läkaren var därför ett förbud mot att annonsera godis på barnens tv. Dessutom bör sötsaker och läskedrycker inte sättas upp i skolor, dr. Kolpatzik läggs till i AOK pressmeddelande. Experten bad också om en tydligare etikett på livsmedelsförpackningar. Etiketten ska vara lätt att förstå för någon och lämnar ingen tveksamhet obesvarad. Läkaren förespråkade ett slags trafikljussystem för sockerhalten i vår mat. Sådana lättillgängliga matkrav, men skulle fortfarande saknas i Tyskland, kritiserade AOK-experten. Men i slutet av dagen måste varje människa vara försiktig med att leva ett hälsosamt liv och inte konsumera för mycket socker. Kolpatzik.

Undvik läsk och färdiga produkter
Men hur kan vi konsumera mindre socker i våra dagliga liv? Vad bör vi ägna särskild uppmärksamhet åt i vår kost och vilka produkter innehåller mycket socker? Alla ska ta hand om att han endast konsumerar godis och läsk i små kvantiteter. Sådana produkter innehåller nästan alltid mycket socker. Vi bör också generellt laga mat som möjligt med färska ingredienser och kontrollera ingrediensförteckningen i alla färdiga produkter, förklarar experten. Det är också mycket viktigt att konsumera vanliga måltider, eftersom detta håller blodsockret på en konstant nivå, förklarade Dr. med. Kolpatzik. Om vårt blodsocker faller för mycket, kan vi utveckla lite begär. Om du tycker om att få något sött, får du bättre tillgång till frukt och torkad frukt innan du öppnar påse med gummy björnar eller ett paket choklad, fortsatte experten. Till och med en osötad kopp kaffe skulle kunna hjälpa till i sådana fall, tillade Kolpatzik.