Ständigt trött Allt fler människor lider av kronisk sömnberövning

Gåsande människor är normala i vardagen idag
I genomsnitt sover människor mer än sju timmar per natt här i Tyskland. Detta räcker inte och är faktiskt tillräckligt för att passa och vila nästa dag. Men en stor del av befolkningen verkar fortfarande vara trött hela tiden och på morgonen möter vi gyende och sömniga människor överallt. Hur kan det vara? Sover vi annorlunda idag än vi brukade? Experter anser att trycket av konstant tillgänglighet spelar en central roll. I samtal med nyhetsbyrån "dpa" förklarar de fenomenet "gungande samhälle".
Sömn bör vara en hög prioritet
"Vår genomsnittliga dagliga sömntid är 7 timmar och 15 minuter", förklarar Alfred Wiater, ordförande i Tyska föreningen för sömnforskning och sömnmedicin. Hur mycket sömn en person behöver är helt annorlunda och beror på de individuella sociala förhållandena liksom den genetiska dispositionen, enligt sömnspecialisten Peter Young i Westfälische Wilhelms-Universität Münster. Oavsett om någon behöver sex eller nio timmars vila att känna sig vilad måste sömn ha hög prioritet i livet, fortsatte Young.

Ett gnissande samhälle: Fler och fler människor lider av kronisk sömnberövning. Bild: Jeanette Dietl - fotolia

Sex procent av befolkningen genomgår behandling
Men de som har stress och stress har ofta svårt att sova. Varken drabbade människor kommer inte ens att vila och vända ständigt fram och tillbaka. Eller de vaknar hela natten och känner följaktligen nästa morgon som bruten. Enligt en representativ undersökning av Max Grundig-kliniken i Bühl är 41 procent av tyskarna rädda för sömnlöshet och cirka sex procent av befolkningen är redan så hårt drabbade att de behöver behandling.
Sömnstörningarna leder till minskad prestanda i dem och belastar det personliga välbefinnandet starkt. En utveckling som många experter anser vara mycket riskabla. Från 3 till 5 december kommer de att diskutera orsakerna till dålig sömn vid den årliga konferensen för Society for Sleep Research och sömnmedicin i Mainz, liksom deras inverkan på privat och professionellt liv.

Ökad strokerisk på grund av brist på sömn
Anledningarna till sömnproblemen kan vara organiska sjukdomar, psykiska störningar, skiftarbete och även biverkningen av vissa mediciner. Även mobiltelefonen kan spela en roll, eftersom "vi känner till ungdomar när de senare daddeln i sängen mycket med den telefon som de sover sämre innan sova och" förklarar psykolog och chef för Palatine sömn center, Hans-Günter weeß , Förutom det finns en annan aspekt, men så länge för liten uppmärksamhet, så väldigt. "Detta är attityden hos patienten på natten och sömn." Drabbade skulle ofta inte lyckas i det här fallet "komplett" med dagen och komma till vila.

"Vi lever i ett dygns samhälle, finns ständigt tillgängliga, ständigt anslutna till arbetsplatsen och andra människor. Avstängning blir bara svårare för oss ", förklarar Weeß i en intervju med nyhetsbyrån. Istället skulle även i sängen fundera över och tänka på problem. Med dödliga konsekvenser, för att detta ökar spänningen, "och spänningen är den största fienden i sömnen", tillägger experten. Som ett resultat kan det leda till betydande hälsoproblem. Eftersom förutom typiska symtom på sömnstörning, såsom ökad irritabilitet, minskad koncentration och prestanda ökar risken för diabetes, kardiovaskulära sjukdomar sådana. Hypertoni eller åderförkalkning, fetma och vissa cancerformer.

Kvinnor sover objektivt värre än män
Enligt Weeß, om man följer objektiva mätningar, skulle kvinnor sova sämre i det gemensamma sovrummet, men hos män skulle det vara exakt det motsatta. Ur en subjektiv synvinkel skulle dock båda könen föredra att sova som ett par. Att sova ihop ger en känsla av säkerhet och säkerhet för båda könen, fortsätter psykologen. Det faktum att kvinnan fortfarande sovit objektivt värre kunde förklaras evolutionärbiologi, eftersom den är genetiskt programmerad så att de teoretiskt sett är dygnet runt för familjen ansvarig. "De sover på deras arbetsplats, så att säga."

Otillräcklig sömn kan leda till orealistisk optimism
Många undrar hur upptagna politiker eller ledande befattningshavare håller länge, sover bara några timmar per natt och gör fortfarande sina jobb. "Kanske är en eller annan politiker eller en eller annan politiker en av de kortsluttande och är därför fullt kapabel trots lite sömn," säger Alfred Wiater. Det bör dock noteras att för liten sömn kan främja "orealistisk optimism och ökad riskupptagning". Därför bör politiker vara "medvetna om vikten av vilsam sömn för ansvarsfullt beteende", betonar ordföranden för Tyska föreningen för sömnforskning och sömnmedicin.

Naturliga hem rättsmedel för sömnstörningar
De som hoppades på sömn stöd genom hälso program och så kallade "sömn tracker armband", ska betala experterna att helt säker på att dessa erbjudanden är vetenskapligt verifierat. Annars kan den information som erhållits snabbt leda till felaktiga tolkningar och därmed ännu mer osäkerhet. Den som sover dåligt längre än tre till fyra veckor och därmed lider av ökad irritabilitet eller dålig koncentration, bättre bör dra familjen läkare rekommenderar tyska Society for psykiatri och psykoterapi, psykosomatisk medicin och neurologi (DGPPN). Eftersom, till exempel, sköldkörtelhyperfunktion som orsak kan det snabbt upptäckas genom speciella test.

Orsaken forskning är mycket viktigt, eftersom också psykiska sjukdomar som depression eller ångest sjukdomar kan orsaka sömnproblem - precis som en dålig sömn på annat sätt kan bidra till uppkomsten och stärkandet av psykiska sjukdomar. Dessutom kan effektiva hemmetoder för sömnstörningar ge bra stöd under behandlingen. Till exempel är avslappningstekniker som autogen träning eller progressiv muskelavslappning ofta till hjälp. På samma sätt kan en passionflower eller kamille te fungera som en naturlig "lugnande" och främja en avslappnad och hälsosam sömn. (Nr)