Alkohol och kön mot sömnstörningar?

Alkohol och kön mot sömnstörningar? Expert rekommenderar sex för avkoppling i sömnstörningar

Den berömda experten Professor Jürgen Zulley har pratat med „World Online“ talade om de utbredda sjukdoms sömnstörningar och fantastiska avslöjas: experten rekommenderar sex mot sömnlöshet. Även begränsade mängder alkohol kan fungera avslappning och därigenom förhindra sömnstörningar, förklarar experten.

Sjuk, dum och fet från brist på sömn?
Ibland skadar kortsiktiga sömnstörningar inte organismen, enligt prof Zulley, men när de inträffar under en period av tre månader blir de kroniska och „då skadar det“, betonade experten. Lite provokativt Prof. Zulley tillade: „För liten sömn gör dig sjuk, dum och fet. Också ful. Dessutom leder kronisk sömnlöshet till en tidigare död.“ Trots polemiska förkortning av sina teser, helt felaktigt professor Zulley har inte, eftersom effekterna av sömnbrist på kroppen är långtgående. Vilket ökar sömnlöshet, till exempel fetma risk eftersom vår organism bara när vi sover häller den så kallade leptin, ett hormon som låtsas oss en känsla av fullkomlighet på natten, Prof. Zulley förklarade i en intervju med „World Online“. „På grund av detta tenderar sömnstörda människor att vara överviktiga“, så experten. Även i sömnstörningar minskar minnet alltmer allt eftersom „Vi lagrar lektionerna under dagen medan du sover“.

När man frågade om orsakerna till sömnstörningar förklarade experten: „Framförallt är det tillfälligt sagt: stress“, även om professor Zulley hellre skulle kalla den här spänningen. För att kunna sova måste man slappna av och allt som stör stämningen förhindrar sömnen, så förklaringen av experten. Var där idag „mestadels problem i vardagen, som du tar med dig att sova“ en orsak till de allt vanligare sömnstörningarna. „Eftersom många inte kan dra en sista stroke på kvällen“, somnar och sover genom särskilt svårt, så professor Zulley i „World Online“-intervju. „Hastigheten är för hög. Sleepwalker har detta tillstånd dag och natt. Kronisk. Därför kan han inte sova under dagen!“ betonade prof Zulley. De drabbade känner sig trötta och trasiga men kan inte somna eller nästan inte sova igenom.

Marijuana eller alkohol för sömnstörningar?
När man frågade om möjliga avkopplingsmetoder som skulle kunna göra det lättare att somna, förklarade prof Zulley att alkohol inte är lämplig som sömnhjälp och om bara „som nöje i måttlighet“ bidra till avkoppling. men „Alkohol måste brytas ner igen“ och „Nedbrytningen kan då störa sömnen“ enligt experten och professor Zulley tillade „World Online“: „Det här är en fråga om dosen, men kan leda till signifikanta sömnstörningar.“ I stället är marijuana redan lämpligt, med kiffen „Antörnen, men också slappna av“ kan, förklarade prof Zulley. Dessutom, den „Nedbrytning av det aktiva ämnet THC (...) är inte lika uttömande för kroppen som för alkoholen“- Prof. Zulley skulle rekommendera cannabisbruk „inte ändå“.

Avkoppling genom kön skulle rekommenderas
Enligt fackmannens uppfattning är det snarare det beslut som den berörda personen bestämmer på kvällen „rita en linje“. „Från och med nu inget arbete, inga problem, bara: roligt och avkoppling“, Enligt prof Zulley borde vara motto efter arbete. „Kön skulle vara bra, slappna av utmärkt“, förklarade experten „World Online“, Men många människor är idag ensamma på de flesta nätter, så råd kan inte hjälpa alla berörda i lång tid. Sängens kvalitet, skick och plats är enligt expertens uppfattning mindre viktiga jämfört med vikten av relaxeringsmetoder, men bör också beaktas. så „Utseendet på min säng och mitt sovrum kan mycket väl leda till avkoppling“ och bör särskilt i sömnstörningar en „ha positiv och trevlig karisma“, förklarade prof.zulley. eftersom „Detta spelar en roll, särskilt i sömnstörningar, eftersom de är känsligare för många faktorer än en hälsosam sömnfaktor“, så uttalandet av experten i intervjun med „World Online“. Därför, enligt prof. Zulley sömn störd en „punkt elastisk madrass“ använd och framför allt för en „torrt klimat i den så kallade sänggrottan“ eftersom vi svettas på natten och fukten måste släppas ut.

10 procent av befolkningen drabbas
Hela Tyskland cirka tio procent av befolkningen lider av högt kvalitet sömnproblem, som i yttrandet från olika experter av de vanligaste sömnstörningar, sömnlöshet (svårigheter att somna och sömnstörningar), kvinnor drabbas ungefär en och en halv gånger oftare än män. Från 40 års ålder risken för sömnlöshet ökar i allmänhet betydligt och ungefär var tredje tysk har samlat experter tror att under loppet av hans upplevelser med sömnproblem. Här, enligt en studie av Techniker Krankenkasse från 2008 yrkesmässiga skäl (54 procent av män drabbas, 37 procent av kvinnorna påverkas), personliga problem (36 procent av män, 43 procent kvinnor), hälsoskäl (32 procent av män; 40 procent av kvinnorna), snarkning partner (8 procent av män, 30 procent av kvinnorna), eller (för att värma / kyla sovrum, 31 procent av män, 35 procent av kvinnorna) huvudfaktorerna för uppkomsten av sömnstörningar.

I naturläkemedel finns också metoder för naturlig behandling av sömnstörningar. Valerian & L-tryptofan kan till exempel hjälpa till med sömnproblem om det inte finns några allvarliga sjukdomar. (fp, 08.11.2010)

Läs också:
Minister för hälsa: Mer sex för högt blodtryck
Finns det sexuellt beroende av sjukdomen?
Valerian & L-tryptofan: närmar sig sömnstörning
För liten sömn är skadlig för din hälsa