Nuvarande forskning Onormala sömntider favoriserar fetma

För lång eller för kort sömn kan påverka vikten
Det är förmodligen redan känt för de flesta att för liten sömn inte är hälsosam för kroppen. Forskare har nu funnit att både för mycket och för liten sömn kan öka sannolikheten att lider kommer att utveckla fetma eller fetma.

Forskarna från University of Glasgow fann i sin nuvarande forskning att för mycket eller för liten sömn kan öka sannolikheten för att människor blir överviktiga eller överviktiga. Läkarna utfärdade ett pressmeddelande om resultaten av sin studie. Dessutom publicerades de i tidskriften "American Journal of Clinical Nutrition".

Alla behöver tillräckligt med sömn. Påverkar vår kropp och vikt negativt när vi sover för lite eller för mycket? (Bild: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Onormal sömn kan leda till viktökning i vissa människor
I studien fann de brittiska experterna att abnorma sömnmönster ökar risken för övervikt om människor redan är genetiskt utsatta för fetma. Denna effekt var oberoende av kost, hälsa eller socio-demografiska faktorer, förklara författarna. Doktorerna vid University of Glasgow fann dock ingen tydlig koppling mellan sömnvaraktighet och kroppsvikt hos personer med låg genetisk risk för fetma.

Sängtidens längd och dess effekter har studerats
För sin studie betraktade forskarna både effekterna av för kort sömn på mindre än sju timmar per natt och effekterna av en sängtid mer än nio timmar. De tog också hänsyn till förändringen i sovtid under skiftarbete och så kallad tupplur under dagen, säger experterna.

Människor med hög genetisk risk för fetma bör vara uppmärksamma på normal sängtid
Resultaten av denna studie visar att den redan existerande risken för fetma hos personer med hög genetisk risk för fetma, korta och långa sömntider fortsätter att öka jämfört med personer som har en normal sömnlängd på mellan sju och nio timmar per natt.

Lång sovande ämnen vägde cirka fyra kilo mer
Sena stigare med risk för fetma var cirka fyra kilo tyngre, förklara läkarna. I genomsnitt, om sådana personer sovit för kort, var de i genomsnitt två kilo tyngre jämfört med de med en lika hög genetisk risk för fetma men en normal sömnperiod.

Skiftarbete och tupplur påverkar också vikten
Resultaten är baserade på data från nästan 120 000 brittiska deltagare. Ämnesuppgifterna visade inte en allmän, uppenbar samband mellan sömnvaraktighet och kroppsvikt hos personer som hade en låg genetisk risk för fetma, förklarar forskarna. Det blev emellertid klart under undersökningen att skiftarbete eller en tupplur under dagen kunde få en signifikant negativ inverkan på kroppsvikt om det redan fanns en ökad genetisk risk för fetma. Jason Gill.

Vissa människor påverkas inte så mycket av de negativa effekterna
Det övergripande inflytandet av negativa sömnegenskaper på kroppsvikt hos personer med låg genetisk risk för fetma är mycket lägre. Sådana människor verkar bara bättre kunna klara av de negativa effekterna trots dåliga sömnsvanor, spekulerar experterna.

Vår sömn kan ha en betydande inverkan på kroppsvikt
Människor med hög genetisk risk för fetma tycks vara mer oroliga för vissa livsstilsfaktorer i allmänhet för att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, förklarar författaren. Carlos Celis från University of Glasgow. Studiens undersökningar tyder på att sömn är en annan viktig faktor för att upprätthålla en sund kroppsvikt, vilket har en betydande inverkan på vår kost och fysiska aktivitet. (As)