Mindfulness-baserad stressreduktion för kronisk ryggsmärta

MBSR och CBT hjälper till med kronisk ryggsmärta
Ryggsmärta är en vanlig sjukdom. Många tyskar lider av kronisk ryggsmärta och letar efter sätt och medel att framgångsrikt behandla sitt tillstånd. Undvikande av stress och användning av stressrelaterade terapier, enligt en studie i smärtstillande terapier.

Är du en av dem som ständigt har ryggsmärta? I så fall kan vissa former av stressterapi hjälpa till att behandla kronisk ryggsmärta. Forskare från Seattle Group Health Research Institute som hittades i en nyligen genomförd studie som deltar i mindfulness-baserad stressreducering (MBSR) eller kognitiv beteendeterapi hjälper till att minska vår kroniska ryggvärk. Läkarna publicerade sin studie i Journal of the American Medical Association (JAMA).

Forskare testar beteendemässiga behandlingar för att minska ryggsmärta. (Bild: underdogstudios / fotolia.com)

De båda behandlingsmetoderna har stor potential för ryggsmärta
Ryggsmärta plågar otaliga människor över hela världen. Under en längre tid har läkare världen över letat efter sätt att framgångsrikt minska ryggont. De amerikanska forskarna har nu funnit att vissa terapier kan hjälpa till att behandla ryggont. Mindfulness-baserad stressreducering och kognitiv beteendeterapi lovar varaktig och signifikanta förbättringar i ryggsmärta, förklara läkare. Vid MBSR är uppmärksamheten inriktad på känslor, tankar och känslor.

Denna form av behandling stöds ofta av yoga och meditation. Kognitiv beteendeterapi informerar de drabbade om smärta och hur deras reaktion påverkar vår vardag. Dessa två behandlingar kan bara vara bra för att bekämpa ryggradssjukdomar, dr. Daniel Cherkin från Group Health Research Institute.

Studien undersöker effekterna av tre behandlingsmetoder på ryggsmärta
I ryggradssjukdomar placeras patienter i en situation där de blir oroliga, stressade, trötta eller irriterande. Tyvärr har många av dessa människor inte haft en god hälso- och sjukvårdserfarenhet och känner att de verkligen inte kan hjälpas, berättar Drs. Cherkin. De känner sig ofta ensamma och har en känsla av att deras smärta inte kan elimineras. Forskarna studerade 342 patienter med oförklarlig kronisk lungryggsmärta i sin studie. Dessa var uppdelade i tre grupper. I den första gruppen togs standardåtgärder för att hantera smärtan, förklara läkarna. Den andra gruppen använde MBSR, den tredje gruppen genomgick kognitiv beteendeterapi. Efter sex månader tittade forskarna på ämnena för betydande förbättringar. För MBSR-gruppen noterade 61 procent en sådan förbättring. I CBT-gruppen var siffran 58 procent, medan endast 44 procent av patienterna i standardåtgärdssegmentet såg en signifikant förbättring, säger experterna. I en meningsfull förbättring var liderna mycket mindre hindrade av ryggsmärta än före behandling, lägg till läkare.

De drabbade har ofta förlorat förtroendet för vårt vårdsystem
Dessutom rapporterade omkring 45 procent av MBSR- och beteendeterapigrupperna att deras ryggsmärta var signifikant lägre efter avslutad behandling. Endast 27 procent av patienterna i gruppen behandlade med standardåtgärder rapporterade en sådan markant förbättring i ryggsmärta, förklarar forskarna. Tyvärr finns det också nackdelar med alternativa behandlingsmetoder. Det finns en liten sannolikhet för biverkningar eller övergående smärtor. I MBSR-gruppen uppträdde sådana skadliga effekter i cirka 30 procent av fallen. I beteendeterapi gruppen var värdet fortfarande runt tio procent, säger experterna.