Risk för beroende Beroende på sömntabletter

Risk för beroende: Var försiktig med sömntabletter

2014/12/10

Sömnproblem kan inte bara vara irriterande, men också skadligt för din hälsa. Om de drabbas av sömnpiller bör de vara försiktiga. Sådana läkemedel kan göra dig beroende. Många kan hjälpa till med naturliga sömnhjälpmedel.

Sova piller kan göra beroende
Sömnproblem är inte bara irriterande, men kan också leda till kronisk trötthet, koncentrationsproblem, prestandaförlust, ökad risk för olyckor och depression. Många drabbas snabbt till sömntabletter eller lugnande medel, men dessa kan inte bara leda till biverkningar som huvudvärk eller illamående, men också göra beroende. Faren är att denna process är förskräcklig. Tyska Center for Addiction Issues (DHS) förklarar i ett meddelande från nyhetsbyrån dpa, hur man hanterar drogerna ordentligt.

Endast i samråd med en läkare
Om sömn och lugnande medel tas längre, hotar ett beroende. Därför är det viktigt att ta medlen endast i samråd med en läkare. Detta påpekas av tyska avdelningen för missbruksfrågor (DHS) i byråns rapport. Konsumenterna ska alltid ta endast minsta möjliga dos och endast använda medicinen under en kort tid. Vid slutet av denna tid är det dessutom viktigt att inte plötsligt stoppa botemedlet, utan att sakta minska dosen.

Uttagssymtom vid avvänjningsförsök
Som förklaras av DHS uppmärksammar patienterna i början nästan ingenting av deras beroende, eftersom de ofta klarar av en tablett om dagen och inte behöver öka dosen. Det kan emellertid hända under uttag försök att uttagssymtom uppstår i form av de ursprungliga klagomålen, men då kan det vara starkare. Så de drabbade tar resten. Men det permanenta intaget hotar att de är tråkiga och känner sig avskurna. Det gäller i grunden att sömntabletter och lugnande medel bara kan hjälpa akut, men bekämpa inte orsaken till problemen.

Byt liv medvetet
De respektive orsakerna kan bara hanteras av de drabbade som medvetet ändrar sina liv. Enligt experter kan exempelvis spänningsavlastningstekniker såsom autogen träning, meditation, yoga eller progressiv muskelavslappning användas. Vissa människor lägger i sömnstörningar också på valerian droppar som ett naturligt sömnhjälpmedel. Att inte rekommenderas är alkohol, som tyvärr för många faller tillbaka. I vissa fall kan lider också hjälpa till med psykoterapi. (Ad)