Från 40 års ålder Över 25 arbetstimmar per vecka skadar hjärnan

Om människor arbetar längre än 25 timmar i veckan försämras deras kognitiva förmåga
Är du över fyrtio år gammal och känner ofta lunken, glömlig och oskadad? Då kan detta bero på deras veckoarbetstid. Japanska forskare finner nu att människor kan göra det bästa kognitiva resultatet när de arbetar ungefär 25 timmar i veckan.

Många har problem att koncentrera sig och är glömliga. Orsakerna till detta är vanligen okända för de drabbade. Forskare vid Keio University upptäckte under en studie att arbeta 25 timmar per vecka har en negativ inverkan på kognition. Experterna publicerade resultaten av deras studie av Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research.

När människor arbetar mer än 25 timmar i veckan försämras deras kognitiva prestanda. Av denna anledning kan utmattning, koncentrationsproblem och glömska uppstå. (Bild: Jeanette Dietl / fotolia.com)

Studien granskar 6.500 ämnen för sina kognitiva förmågor
De japanska forskarna undersökte arbetstiden, anställdas vanor och deras kognitiva förmåga hos 3 000 män och 3 500 kvinnor. De fann att arbetet mer än 25 timmar i veckan förvärrade vår kognition. Medelålders och äldre arbetstagare ska inte arbeta längre än 25 till 30 timmar för att se positiva effekter på deras kognitiva förmåga. Kvinnor borde inte arbeta mer än 22 till 27 timmar i veckan, föreslår experter.

Övertid skadar våra kognitiva funktioner
När människor arbetade sextio timmar i veckan eller mer var testresultaten betydligt lägre i hjärnan än hos personer som inte hade arbetat alls, förklarar forskarna. Detta faktum tyder på att övertid skadar vår kognitiva funktion. Men betyder det nya beviset att arbetare ska arbeta färre timmar om de är över fyrtio? Studien tittade bara på personer över 40 år, så det är oklart om det finns skillnader när arbetare är under fyrtio år, säger forskarna. Men flera äldre studier har redan visat att mindre arbetande människor är lyckligare och lyckligare. Så det verkar inte finnas någon anledning till varför inte alla arbetare borde arbeta färre timmar i veckan, tillägger experterna.

Arbete kan stimulera hjärnaktivitet, men kan också utlösa trötthet och stress
Arbetet är ett dubbelkantigt svärd. Det kan stimulera vår hjärnaktivitet, men om vi jobbar för länge och jobbar övertid, utvecklas trötthet och stress. Dessa negativa effekter kan potentiellt skada våra kognitiva funktioner, säger studieförfattare professor Colin McKenzie. I ett test uppnådde människor de bästa resultaten genom att arbeta cirka 25 timmar i veckan. Människor utan sysselsättning hade en 18 procent sämre poäng i ett läsprov. I ett annat test måste matchande siffror och bokstäver hittas, och igen var resultatet 15 procent sämre än personer som arbetade 25 timmar i veckan. Om folk gick omkring sitt jobb fyrtio timmar i veckan var det redan förknippat med ett lågt kognitivt underskott, säger studieförfattaren. Om arbetstiden var 55 timmar eller mer per vecka observerades emellertid allvarligare underskott än hos arbetslösa eller pensionärer, säger professor McKenzie.

Deltidsarbete kan hjälpa till
Vi påpekar att skillnader i arbetstid kan påverka de kognitiva funktionerna hos medelålders och äldre vuxna, forskarna betonar. Sådana människor kunde behålla sina kognitiva förmågor genom deltidsarbete, tillägger professor McKenzie. (As)