60-åringar är ofta snabbare än unga

En studie visade att unga vuxna i majoriteten är mindre passande än studenter eller personer mellan 50 och 60 år. Anledningarna är brist på motion, fetma och rökning.

2012/11/06

För ungdomars lämplighet i Tyskland är det uppenbarligen dåligt beställt. Det är i alla fall slutsatsen av en studie av det tyska idrottsuniversitetet i Köln. Till exempel är de flesta unga vuxna mellan 18 och 25 år mindre benägna att vara fysiskt lämpliga än studenter i åldern 50-60 år. De främsta orsakerna till detta är enligt forskare brist på motion, ohälsosam kost och cigarettkonsumtion.

Unga vuxna i Tyskland tenderar att vara lugna snabbare än människor mellan 50 och 60 år. Detta är resultatet av en ohälsosam livsstil som karaktäriseras av övervikt, rökning och brist på motion. Enligt experter och studieförfattare Alexander Sievert är "50 till 60-åringar lämpligare än unga män och kvinnor".

För forskningsarbetet, vars resultat också publicerades i Deutsches Ärzteblatt, samlade forskarna i "Research Group Performance Epidemiology" uppgifterna om 8 000 kvinnor och män mellan åldrarna 10 och 25 år. Det visade sig att endast cirka 28 procent av männen och cirka 35 procent av kvinnorna visade inga riskfaktorer för till exempel diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar. "Redan närvaron av endast en av de undersökta riskfaktorerna är förknippad med betydande prestandaförluster, vilket ökar ytterligare med varje ytterligare riskfunktion", skriver författarna i sin kommunikation. Resultaten visar att en ohälsosam livsstil redan leder till betydande prestandaförluster "efter en kort" exponeringstid ". Eftersom cirka 50 procent "av 24- till 25-åringar inte nåde prestationsnivån för 14- till 15-åringar i studien."

Unga vuxna kunde inte följa med studenterna
I en 1000-meters runda kunde deltagarna i många fall inte följa med eleverna, även om toppen i fysisk prestation oftast är mellan 25 och 35 år. "Den yngre generationens prestation och hälsa har inte bara individuella effekter på deras personliga framtid utan också vidsträckta sociala konsekvenser". För "fysisk prestation är också mycket nära relaterad till hur ofta du blir sjuk och hur bra du jobbar", förklarar Sievert.

De som är fysiskt passande arbetar också mer effektivt på jobbet. De unga är bara i början av sin karriär och är fortfarande klart begränsade i sin skicklighet. En ohälsosam livsstil "kan leda till betydande förlust av prestanda i ett tidigt skede och före starten av kroniska sjukdomar."

Därför dr. Dr. Dieter Leyk och kollegor står inför de långtgående konsekvenserna för samhället som helhet. Den ohälsosamma livsstilen och den därmed sammanhängande minskande motståndskraften och de unga människors prestationer kan leda till ett begränsat arbete. I många fall leder detta också till minskad arbetsförmåga och ökad sjukskrivning. "Det är allt viktigare att använda den unga vuxenlivet som ett förebyggande fönster för att undvika manifestation av kroniska sjukdomar och därmed också negativa samhälleliga / ekonomiska konsekvenser", skriver författarna.

Rörelse högre faktor än naturlig åldringsprocess
I en tidigare studie visade forskarna vid Sportuniversitetet i Köln av sina resultat att livsstilen har en högre hälsofaktor än den biologiska åldern. Så, om du inte rör dig väldigt mycket, äter ohälsosamt och röker därutöver, ser du redan betydande prestandaförluster i medelåldern. Under en långsiktig studie utvärderade forskarna kilometerlängden på cirka 500 000 långdistanslöpare i åldern 20 till 80 år. Det visade att cirka 25 procent av 60 till 70-åriga idrottare sprang snabbare än 50 procent av 20 till 50-åringar. De äldre ämnena var i bättre form trots deras ålder än de unga.

Sport garanterar förbättrad cirkulation i hjärnan
En kanadensisk studie visade att regelbunden sportträning inte bara gör dig fysiskt anpassad, det stimulerar också kraftigt hjärnceller. Den nyligen publicerade studien avslöjade att den psykiska konditionen hos tidigare utbildade individer är relativt lätt att återställa om de genomgår intensiv intervallträning minst två gånger i veckan. Efter bara 16 veckor blev det uppenbart att tillståndet hos överviktiga deltagare ökade massivt. I testerna utfördes ämnena signifikant bättre i deras kognitiva prestanda än i början av träningen. "Sport ger uppenbarligen en förbättrad blodtillförsel till hjärnan", avslutade forskarna i slutet av forskningen.

Framför allt kan medelålders vuxna använda vanlig sport för att sakta ner eller till och med sakta ner åldersrelaterad kognitiv nedgång. Dessutom kan sport förutom en hälsosam diet säkerställa att hjärtsjukdomar i hjärnan förhindras, som de förekommer, exempelvis i hjärt-kärlsjukdomar. Enligt sportläkaren är 150 minuters aktiv träning optimal. De som bara tränar i tio minuter varje dag kan dock fortfarande öka deras hälsa och livskvalitet avsevärt och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och diabetes. (Sb)

Läs också:
Stärka hjärtat genom hjärtutbildning
Varför hjälper idrott med diabetes?
Sportmyter: Sport kan också vara ohälsosamt