Proven hemmet för vatten i benen

Tips och hemmedel för vattenuppehåll i benen

Om fötterna, anklarna eller benen är svullna och skadade, är vanligt vatten i benen vanligtvis orsaken. Detta är särskilt vanligt vid varma temperaturer, under graviditet eller som ett resultat av brist på motion. Om vätskeretention (ödem) inte orsakas av allvarliga orsaker som njure, hjärtsjukdom eller leversjukdom, finns det flera hemmetoder som kan lindra symtomen. Dessa används för att stimulera och förbättra utflödet av benen.

innehåll

• Tips och hemmedel för vattenuppehåll i benen
• Effektiva övningar med vatten i benen
• Vattenapplikationer stimulerar metabolismen
• Schüsslersalter för reglering av vattenbalansen
• Läkemedel mot vätskeretention
• Rätt näring för vatten i benen
• Vid regelbunden vätskeretention, kontakta läkare

Effektiva övningar med vatten i benen

Kvällens högläger är ett av de enklaste och mest kända vattenmedlen i benen. Det är inte känt att negativt tryck är en viktig mekanism för utflöde, vilket orsakas av förändring av inandning och utandning. Detta innebär att en djupare andning i buken och en markant förändring mellan inandning och utandning kan också påverka utflödet.

Om benen är svullna efter en lång stund eller sitter på kvällen, hjälper ofta redan hög lagring. (Bild: tourne / fotolia.com)

En enkel åtgärd är den så kallade pendel andning som liknar används i övningarna efter Feldenkrais: Du andas bara en gång i bröstbenet och drar magen på andas avsiktligt frigörs och utandning får passivt hända. Med nästa inandning andas in i buken så att denna synliga utbuktningar utåt och nästa gång i bröstbenet. Dessa steg upprepas flera gånger i följd.

I många fall är träning i fötterna en effektiv åtgärd för bevattning. Det kan vara till hjälp att sträcka och dra åt fötterna på annat sätt, eller att klippa tårna och tårna på klackarna för att stimulera dina fötter.

Vattenapplikationer stimulerar metabolismen

På fysioterapiområdet rekommenderas aktiv träning och simning. Daglig kall hel tvätt, som kan göras bra med en fuktig svamp eller grovt lakan i sig, stimulera metabolism och cirkulation. Med jämnt tryck medan hela kroppen snabbt gnidas bort och gnidas sedan torr med en frottéhandduk.

Kneipp botemedel i privatbadet kan vara appliceras i form av kalla partiella gjutningar på benen. Det bör noteras att gjutning alltid bör börja vid den punkt som ligger längst bort från hjärtat. I lårgjutning betyder det till exempel från hälen upp till skinkorna, sedan tillbaka igen. Sedan från baksidan av foten till ljummen och tillbaka igen. Duschen ska fungera utan duschfunktion och avståndet mellan duschhuvudet och benet får inte överstiga 10 cm.

Ett Epsom saltbad hjälper till att spola toxiner och överskott av vätska ut ur kroppen. För att göra detta, häll två koppar Epsom salt (från apoteket) i varmt vatten och bada sedan i det i 10 till 15 minuter. Förfarandet bör göras tre gånger i veckan. Varning: Vattnet får inte vara för varmt, eftersom värme gynnar vätskeretention.

Schüsslersalter för reglering av vattenbalansen

Från arsenalen i Schüsslersalterna finner man framför allt natriumkloratum nr. 8 Ett medel som kan användas vid vattenuppehåll i benen - ensamma eller dagligen med natriumsulfat nr.10-. De två natriumföreningarna reglerar vattenbalansen och dränerar kroppen.

Extrakt från hästkastan ger naturlig hjälp med vatten i benen. (Bild: eyetronic / fotolia.com)

Läkemedel mot vätskeretention

Det mest kända botemedlet är säkert hästkastan, som används både internt och externt. I synnerhet tilldelas den aktiva substansen Aescin, som finns i små mängder, en ödemhämmande effekt. Även i mataffärsdiskonteringar finns det nu Einreibungen med hästkastanjandel att köpa.

Något mindre kända lösningar för feta ben är enbär och klöver. Clover kan förbättra lymfflödet och stimulera venös retur. Som ett resultat kan klagomål som tyngd och svullnad i benen lindras.

Effekten av enbärbär är emellertid mer baserad på ökad urinutsöndring och därmed minskad vätskeretention. För det mesta ingår det i dräneringste, vars recept ofta innehåller nässlor, björkblad eller guldrod. Sådana teblandningar finns tillgängliga på apoteket, men ska inte tas längre än några dagar utan medicinsk hjälp.

Rätt näring för vatten i benen

Näringstips som rekommenderar att äta permanent dehydrerande livsmedel som ris eller asparges och stoppa saltintag är inte obestridliga och bör göras under expert vägledning. I alla fall är det lämpligt att byta till en full och vitaminrik kost med färsk frukt och färska grönsaker.

Selleri, gurka, surkål, potatis och pumpa är mycket lämpliga. Frukt som har en dehydrerande effekt är främst mjuka frukter som hallon eller currants, druvor och vattenmeloner. Dessa hjälper till att minska vatten i benen och ge kroppen massor av värdefulla vitaminer.

Det är viktigt att alltid dricka tillräckligt, för även om det låter konstigt: Vem tar upp för lite vatten, främjar vattentätning. Vår kropp behöver tillräckligt med vätska för att spola toxiner ur kroppen och minska svullna fötter och ben.

Ett örtte kan hjälpa till att minska ödem.

Recept för ett uttorkningste Ta i lika delar kamomill, maskros löv, klöver och trädgård Rabarber Häll två teskedar av blandningen med kokande vatten Efter 10 minuters vila är teet ansträngt Drick två koppar dagligen i små sippor

Vatten i benen kan bero på patologiska förhållanden. Om problemet uppstår oftare, bör en läkare konsulteras för att förtydliga. (Bild: Heidi Mehl / fotolia.com)

Vid regelbunden vätskeretention, kontakta läkare

Svullna ben kan ha många orsaker. Ofta orsakar höga temperaturer, biverkningar av vissa mediciner, dålig kost, fysisk inaktivitet eller ensidig stress (som stående i timmar) att vatten ackumuleras i benen.

I vissa fall leder emellertid en akut sjukdom till svullnad. Eventuella, cirkulationsstörningar, venös insufficiens eller infektion (erysipelas). Om båda benen påverkas kan detta vara t.ex. indikerar hypotyroidism, leversjukdom, diabetes, hjärt- eller njurinsufficiens.

Den som har ständigt tjocka ben på kvällen bör därför i alla fall söka läkarvård. Detsamma gäller om benen sväller om och om igen under dagen och / eller förändringar eller missfärgning av huden är igenkännliga. Absolut försiktighet rekommenderas när svullnaden inträffar plötsligt, eftersom det kan innebära till exempel en djup venetrombos eller allergisk reaktion. (tf, jvs, nr, uppdaterad den 7.9.2016)